czwartek, 13 listopada 2014

Chleb - najprościej!

Niedawno pokazywałam tosty francuskie - na chlebie.

Chleb - wiele osób, które zaczyna ''zdrowe odżywanie'' czy ''dietę'' go odrzuca. 
Ja się z tym nie zgadzam, bo dobry chleb uwielbiam!
To, czy chleb jest zdrowy, zależy od tego, jaki wybierzemy, wiadome.
Najzdrowszy jest z mąki razowej żytniej (100 %), zawiera on mnóstwo błonnika i składników mineralnych, w przeciwieństwie do białego pieczywa.
Białe pieczywo jest polecane zazwyczaj osobom, których dieta musi być bardzo lekkostrawna.
Ciemne pieczywo (naturalnie ciemne, nie barwione!) nie ma wysokiego indeksu glikemicznego jak białe - nie powoduje skoku insuliny, nie powoduje więc tycia, i nie jesteśmy po nim szybko głodni.

 Polecam również chleb PUMPERNIKIEL - jest bardzo zbity, możemy go zabrać na wyjazd, bo jest jest pakowany w wygodne opakowania, można dostać w większości sklepów :)

Chleb jest bardzo wygodny i szybki do przygotowywania - warto po niego sięgnąć.

Pokaże Wam dziś kilka zdjęć kanapek jakie jem. Jak nie jem ''miseczkowego'' śniadania (owsianki, czy kluseczek itd. ) to jem właśnie chlebek :) + do szkoły biorę ze sobą m.in. kanapkę.



( 2 kromki PUMPERNIKLA : na suchej patelni zagrzałam kromki  i dałam po plasterku żółtego sera - dość dziwne, ale uwielbiam dobry żółty ser :D + jajko sadzone )




( Pierwsza kromka - MIŁOŚĆ ŻYCIA - kromka z opiekacza, posmarowana dobrym masłem orzechowym, na to plasterki banana !!! <3, druga z twarogiem rozdrobnionym z jogurtem naturalnym)



 ( pierwsza kromka z serkiem wiejskim wymieszanym z twarogiem - wodny się rozlewa, druga z        żółtym serem + jajko sadzone )


 ( 2 kromki z serkiem wiejskim + talerz owoców )


 ( 2 kromki  z twarogiem wymieszanym z jogurtem naturalnym na to plasterki brzoskwini + owoce )


 ( 2 kromki z żółtym serem i jajkami sadzonymi )


 ( 2 kromki z twarogiem rozdrobionym z jogurtem naturalnym i jajkami sadzonymi)


 ( 2 kromki z opiekacza, na nich po plasterku żółtego sera + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego + jajecznica + granat)


( Słodycz idealna: 2 kromki z miodem - miód mam prawdziwy,  od rodzinki )


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz